लाइटनिंग चोक होल्ड एनल पावर अप को होल्ड करें सही सामान रखें टच को होल्ड करें मेरा हाथ पकड़ हाथ ऊपर मुझे पकड़ो सही सामान रखें हाथ नीचे करो